Ernährungsstrategien
Ernährung ist ein umfassender Begriff und führt rasch zur Überforderung. Deshalb ist eine gesunde Ernährung für die meisten Menschen verwirrend. Was ist gesund, was ungesund? Wie VIEL soll ich essen? Wie OFT darf ich essen? Wie soll ich meine Ernährung planen? Wie bereite ich meine Mahlzeit vor? Damit dich diese Fragen nicht verwirren, hilft dir […]
Ratschläge aus erster hand
Beschäftigen dich Fragen wie…: Wie plane ich mein Training in den Alltag ein oder wie soll ich trainieren? Was esse ich vor, während oder nach dem Training? Trainiere ich mit leerem oder mit vollem Magen? Wie kann ich meine Mahlzeiten zubereiten? Was kann ich während einer „Diät“- Phase in einem Restaurant oder bei einer besonderen […]
Mentale Unterstützung
Der Mensch ist zu streng mit sich selber. Das war schon immer so und wird sich auch nicht ändern. Durch die dauernd steigende Erwartung unserer Gesellschaft haben wir das Gefühl konstant funktionieren zu müssen. Können wir nicht leisten, was erwartet wird, betrachten wir diese als Schwäche oder zweifeln an uns selber. Diese Situation führt dazu, […]
Workout Routine
Das Training ist Voraussetzung um dein Ziel zu erreichen. Die Hetzerei bei der Arbeit sowie die vielen Verantwortungen und Wichtigkeiten des Alltags sind jedoch der Gründe, warum du vielleicht keine Kraft, Motivation oder Zeit für dein Training findest. Fällt es dir schwer, das Training in deinen Alltag einzuplanen? Vielleicht brauchst du auch nur einen Motivationsschub […]
