En iyi SEN ol!
Bu blogda ki konumuzun KİLO VERMEK veya almak gibi görünsede ilk etapta, Asıl olay bu yola girmeden önce sahip olmamız gereken düşünce tarzımız ve bu konudaki hayata bakış açımızdır. Yaz ayları yaklaştıkça bu konunun seni ne kadar strese soktuğunu biliyorum. Göbekte sarkan yağlar, tartıdaki sayı, karnını sıkan pantolonun ve insanın içini kemiren o kötü his…veya […]
Beslenme Stratejileri
Beslenme kapsamlı bir kelimedir ve insanın kafasını karıştırabilir.Bu yüzden sağlıklı ve dengeli beslenmek sanıldığı gibi kolay değildir. Hangi besinler sağlıklı veya sağlıksızdır?Ne kadar yemeliyim?Hangi sıklıkla yemeliyim?Beslenmemi nasıl planlamalıyım?Öğünlerimi nasıl hazırlamalıyım? Bu soruların daha fazla kafanı karıştırmaması ve tüm bunları doğru uygulamak için bir koça ihtiyacın var!
Birinci elden tavsiyeler
Aklını bu tarz sorular mı meşgul ediyor: Günün hangi saatlerinde ve nasıl antrenman yapmalıyım? Antrenman öncesi, esnası ve sonrasında nasıl beslenmeliyim? Tok mu veya aç mı antrenman yapmalıyım? Öğünlerimi nasıl hazırlayabilirim? Dışarıda nasıl beslenmeliyim? Günlük hayatın stresi fazla geldiğinde ya da hedefine ulaşmakta zorlandığında, sakın üzülme çünkü koçun yanında. Kafanı meşgul eden soruları cevaplamak ve […]
Psikolojik Destek
İnsanoğlu kendine her daim fazla katı davranır. Bu hep böyleydi ve kolay kolayda değişmez. Toplumun devamlı artan beklentileri yüzünden sürekli çalışma modunda olmaya mecbur olduğumuzu düşünürüz. Kaldı ki çevremizin beklentilerini karşılayamadığımız taktirde bunu zayıflılık olarak görür ve kendimiz hakkında şüpheye düşeriz. Bu durum, kendimize uyguladığımız baskıdan dolayı, ihtiyaçlarımıza vakit ayıramamamıza veya onları 2. sıraya koymamıza […]
